Madrass: Finn den beste madrassen for soverommet

Den ultimate guiden til den beste madrassen

Valget av riktig madrass er avgjørende for søvnkvaliteten, og med mange ulike modeller på markedet kan det være utfordrende å finne den som passer best. I vår madrass-guide har vi samlet de mest anbefalte alternativene – fra faste fjærmadrasser til trykkavlastende minneskum og moderne hybridløsninger. Her får du en oversikt over madrasser som gir både god støtte, komfort og ventilasjon, slik at du lettere kan finne den varianten som matcher dine behov og søvnvaner.

Vi har vurdert madrasser for alle søvnstillinger, enten du sover på rygg, side eller mage. Du får også tips til hva du bør se etter når du velger madrass, som ergonomisk støtte, temperaturregulering og holdbarhet. Enten du er ute etter en rammemadrass, overmadrass eller en premium fjærmadrass, finner du anbefalinger som gjør valget enklere og øker sjansen for en bedre natts søvn.

Hvorfor investere i en god madrass?

Den beste madrassen for deg er avgjørende, både for søvnkvaliteten og kroppens støtte gjennom natten. Valget av madrass bør tilpasses individuelle behov, enten det gjelder fasthet, materialer eller soveposisjon. En best i test madrass gir trygghet for at kvaliteten er grundig vurdert, slik at du får optimal komfort og støtte. Her tar vi hensyn til trykkavlastning, pusteevne og holdbarhet, noe som gjør det enklere å velge riktig.

Karup Design Comfort Futon Madrass

Kategori	Produktinformasjon
Type madrass	Futonmadrass.
Allergivennling	Ikke oppgitt av produsenten.
Kjerne	15 cm bomullsmadrass med PU skumkjerne på 4 cm. Fyllet er 90 til 95 prosent bomull og 5 til 10 prosent polyester.
Høyde	15 cm.
Energimerke	Ikke oppgitt for dette produktet.
Type trekk	Trekk i 100 prosent bomull.
Teknologi	Håndlaget. Bomull former seg etter kroppen, og skumkjernen demper små bevegelser.
Vaskbart	Ikke oppgitt som maskinvaskbart. Anbefalt flekkfjerning med fuktig klut.
Spesielle egenskaper	Medium fast komfort. Bomull tilpasser seg kroppens konturer.
Tilgjengelige størrelser	140×200 cm.

Karup Design Comfort futonmadrass 140×200 er et solid valg når du vil ha futonfølelse med litt ekstra komfort i hverdagen. Madrassen er 15 cm høy og bygget for en medium fast liggeopplevelse som gir støtte, samtidig som bomullen former seg rolig rundt kroppen når du legger deg.

• Mer komfort i bruk: Bomullslagene gir en lun, myk første kontakt, mens kjernen bidrar til at du ligger mer stabilt gjennom natten.
• Støtte med mindre uro: Skumkjernen demper små bevegelser, som gjør det enklere å slappe av når du snur deg eller deler seng.
• Fleksibel futonmadrass: Passer godt i futonseng eller sovesofa, og fungerer også fint som en enkel gjestemadrass.

Trekket er 100 prosent bomull. Fyllet består av 90 til 95 prosent bomull og 5 til 10 prosent polyester, med en 4 cm skumkjerne inni. For å holde formen og komforten over tid anbefales jevn lufting på dagtid og at madrassen roteres regelmessig.

VidaXL Pocketfjærmadrass Cappucino

Kategori	Produktinformasjon
Type madrass	Fjærmadrass med pocketfjærer, klassifisert som rammemadrass.
Allergivennling	Ikke oppgitt.
Fjertype	Pocketfjærer.
Teknologi	Pocketfjærer som absorberer støy og støt, kombinert med støtdempende skum.
Fasthetsgrad	Middels hard.
Spesielle egenskaper	Kunstlærtrekk som er flekkbestandig og lett å rengjøre, samt skum for støtte og demping.
Garanti	Ikke oppgitt.
Tilgjengelige størrelser	80 x 200 cm, 90 x 190 cm, 100 x 200 cm, 120 x 200 cm, 140 x 190 cm, 180 x 200 cm.

Med VidaXL pocketfjærmadrass 120×200 får du en behagelig, middels fast fjærmadrass som gir stabil støtte og en roligere liggefølelse natt etter natt. Kombinasjonen av pocketfjærer og skum gir jevn respons når du snur deg, uten at madrassen kjennes svampete.

• Kunstlærtrekket i cappuccino gir et rent, moderne uttrykk og tåler hverdagsbruk godt. Overflaten er flekkbestandig og kan tørkes av med en fuktig klut, som gjør vedlikeholdet enkelt.
• Pocketfjærer: Individuelle fjærlommer bidrar til at madrassen absorberer støy og støt fra bevegelse, så du får en mer uforstyrret søvn.
• Skumkomfort: Skumlaget demper trykk og støtter kroppen, slik at du ligger mer avslappet og stødig gjennom natten.

Mål og materialer: 120 x 200 x 20 cm, fyll av fjærlommer og skum, og trekk i kunstlær med oppgitt materialsammensetning. Denne varianten er beskrevet som middels hard og passer særlig godt for rygg og mage.

AeroSleep Evolution Premium Madrass

Kategori	Produktinformasjon
Type madrass	Babymadrasspakke med madrass og 3D madrasstrekk.
Allergivennling	Vaskbar ved 60 °C. Oppgis å beskytte mot allergener. CertiPUR, OEKO TEX 100 klasse 1.
Fjertype	Ingen fjærer. Skumkjerne med åpen cellestruktur.
Teknologi	3 lags 3D madrasstrekk som leder væske til absorberende lag og har lekkasjesperre. Kan brukes flatt eller med 7° helning.
Fasthetsgrad	Oppgis å gi god ryggstøtte.
Spesielle egenskaper	Størrelse 60x120x12 cm. Trekk med glidelås. Maskinvask 60 °C.
Garanti	1 års garanti hos Jollyroom. Reklamasjonsrett 2 til 5 år etter forbrukerkjøpsloven.
Tilgjengelige størrelser	60×120. 70×140.

AeroSleep Evolution Premium madrass med 3D madrasstrekk i størrelse 60×120 cm er laget for deg som vil ha en rolig natt og en mer praktisk hverdag rundt barnesengen. Madrassen har en åpen cellestruktur i skum som øker ventilasjonen og reduserer fukt, og den kan brukes både flatt og i lett hellende posisjon. Trekket har glidelås, tas raskt av, og hele settet er laget for å holde soveflaten tørrere og mer behagelig, også når små uhell skjer.

• Komfort: Fast og støttende babymadrass med høyde 12 cm, utviklet for god ryggstøtte.
• Hygiene: 3D trekket er konstruert i flere lag som leder væske bort fra overflaten og samler den i et absorberende lag.
• Brukervennlighet: Maskinvask på 60 °C og avtakbart trekk gjør det enklere å holde barnesengen frisk.

For ekstra trygghetsfølelse i hverdagen kombinerer madrasspakken et ventilerende 3D toppsjikt med lag som fungerer som barriere mot fukt og bidrar til et mer hygienisk sovemiljø. Produktet er oppgitt å være OEKO TEX Standard 100 klasse 1, CertiPUR og TÜV Rheinland sertifisert, og følger EN 16980 for babymadrasser. Resultatet er en babymadrass 60×120 som føles solid, luftig og enkel å vedlikeholde.

Slik velger du den riktige og beste madrassen

Kjøp av rett madrass handler for mange i dag fortsatt om å hive seg ned på madrassen i butikken for å få en følelse av komforten. I utgangspunktet kan dette virke som den opplagte måten å finne ut om madrassen passer for deg. Likevel er dette ofte snarveien til valg av feil madrass.  

Vi har i dag tre hovedklasser av madrasser som er overmadrasser, fjærmadrasser og rammemadrasser, med ulike teknologier inne de forskjellige klassene. Vi har derfor gjort det veldig enkelt og valgt ut den som passer de aller fleste i hver klasse. Har du et spesifikt ønske, eller sliter du kanskje med en rygg som de fleste ikke har, må du oppsøke en lege eller profesjonell som kan hjelpe deg med å finne den rette madrassen for deg.

Overmadrass

En overmadrass er et ekstra lag som legges oppå madrassen din – ofte fjærmadrass eller rammemadrass – for å gi bedre komfort og støtte. Med en tykkelse på 4–10 cm kan en god overmadrass forvandle en slitt eller hard seng til å føles langt mer behagelig, samtidig som den tilpasser seg kroppen og gir en mer avslappende søvnopplevelse. Mange velger overmadrass for å forlenge levetiden på sengen sin, men også fordi den kan forbedre nattesøvnen betraktelig.

I tillegg fungerer en overmadrass som et beskyttende lag for den underliggende madrassen. Den reduserer slitasje, beskytter mot fukt og husstøvmidd, og gjør at du enkelt kan bytte ut bare overmadrassen etter noen år i stedet for hele sengen. Overmadrasser finnes i flere materialer, som lateks eller ulike typer skum, og bør ikke forveksles med en madrassbeskytter, som primært er et hygienisk trekk. På den måten får du både bedre søvn og lengre levetid på madrassen din.

Fjærmadrass

En fjærmadrass – også kalt springfjærmadrass – er et populært valg for deg som ønsker en madrass med god støtte og lang levetid. I en fjærmadrass er det selve fjærene som avgjør både komfort og kvalitet. Jo flere fjærer madrassen har, desto bedre evne har den til å tilpasse seg kroppen og gi jevn vektfordeling.

For mange fungerer fjærmadrassen som et mellomlag, plassert mellom rammemadrassen og overmadrassen. Det gjør den til en viktig del av helheten når du skal bygge opp en seng som gir optimal støtte.

Komfortsoner for bedre søvn

En av de største fordelene med moderne fjærmadrasser er inndelingen i komfortsoner. Disse sonene er designet for å gi ulik fasthet til forskjellige deler av kroppen. Skuldre og hofter trenger for eksempel mer tilpasning enn hode og nakke. Madrasser med minst fem komfortsoner gir ofte den beste kombinasjonen av støtte og avlastning, og bidrar til en mer ergonomisk liggestilling gjennom natten.

Ulike typer fjærer

Selve fjærene i madrassen er det som i størst grad skiller modellene fra hverandre. Her finnes det flere løsninger:

• Bonellfjærer: Dette er den klassiske varianten. De fordeler vekten jevnt, men påvirker hverandre, noe som gjør dem mindre fleksible og mindre presise i støtten. Derfor brukes de i dag oftere som støtte i rammemadrasser enn i moderne fjærmadrasser.
• Pocketfjærer: Standarden i de fleste gode madrasser. Hver fjær ligger i en egen liten pose, noe som gjør at de jobber individuelt og gir bedre tilpasning til kroppen. Dette er spesielt nyttig dersom to personer deler seng, fordi bevegelsene til den ene ikke forstyrrer den andre.
• Multipocket-fjærer: En variant med flere og mindre fjærer per kvadratmeter. Det gir madrassen høy bæreevne og gjør den velegnet for personer som veier over 95 kilo. For lettere personer kan madrassen derimot oppleves som litt hard.
• Vertex-fjærer: Disse ligner multipocket, men de er høyere og mer fleksible. Resultatet er en madrass som fortsatt har høy støtte, men som føles litt mykere enn en ren multipocket-modell.

Hvilken fjærmadrass bør du velge?

Valget avhenger av dine behov. Er du tung og trenger ekstra støtte, kan multipocket være det beste alternativet. Er dere to som deler seng, vil pocketfjærer gi mest individuell støtte. Og ønsker du en kombinasjon av fasthet og mykere komfort, kan Vertex-fjærer være et godt valg.

Rullemadrass

Rammemadrassen er kanskje den mest funksjonelle av de tre madrasstypene. Av denne grunn er det mange som starter med å kjøper en rammemadrass. En rammemadrass kan nemlig brukes for seg selv som en fullverdig seng, ofte i kombinasjon med en komfortabel overmadrass, eller som bunnen på en full kontinentalseng der man legger en springfjærmadrass oppå. 

Slik får du bedre søvn

Selv om kjøp av den perfekte madrassen naturligvis er et avgjørende steg i retning av å oppnå bedre nattesøvn, finnes det også en rekke andre faktorer som kan hjelpe deg til å forbedre nattesøvnen din. Nedenfor har vi gått inn på noen av de viktigste.   

Kontroller døgnrytmen din

Det er viktig at kroppen din kan få danne seg et mønster for når du sover og når du er våken. Dette hjelper deg nemlig med å sovne lettere når du skal, og våkne opp frisk og utsovet når det er tid for å stå opp. Dette oppnår du ved å holde regelmessige søvnrutiner som kroppen din kan venne seg til og forholde seg til.

Det går også an å benytte lys og  mørke for å hjelpe kroppen din med å lettere venne seg til rutinene dine. For eksempel ved å slippe inn dagslyset, og kanskje ta en liten spasertur i sola når du våkner opp, og dempe lys så mye som mulig om kvelden for å forberede kroppen på søvn.

Trening er viktig, men unngå det før du legger deg

De fleste er klar over at trening er sunt, og trening har også en positiv innvirkning på søvnkvaliteten din ettersom trening gjør kroppen din trøtt, avslappet og klar for å sove om kvelden. De som noen kanskje ikke er klar over er at en god treningsøkt før leggetid faktisk har den motsatte effekten. Trening setter nemlig blodet i omløp og gir en umiddelbar oppkvikkende effekt, som kan gjøre det vanskelig å sovne dersom du trener rett før du legger deg. 

Prøv en vektdyne

Vektdyner har kommet inn på markedet i det siste som en mirakelkur for søvnproblemer. Dette kommer kanskje av at følelsen av en vektdyne kan minne noe om en god omfavnelse, og det har blitt påvist at bruk av vektdyne reduserer stresshormonet kortisol. Bruk av vektdyne øker også produksjonen av oksytocin og serotonin, som er beroligende hormoner, samt søvnhormonet melatonin. 

Unngå bruk av TV, datamaskin eller mobiltelefon rett før sengetid 

Mange har som vane å kose seg med å slappe av i kontinentalsengen foran TVen før sengetid. Noen har også gått så langt at de har Installert TV på soverommet. Dette er ikke å anbefale dersom du ønsker å sikre deg god og helsebringende nattesøvn. Det viser seg nemlig at skjermer, slik som for eksempel TVer, datamaskiner eller lignende, sender ut en type blått lys som stimulerer hjernen og gjør det vanskeligere å falle i dyp søvn. 

I nyere tid opplever vi, selv også vi i beste, at det å bruke mobiltelefoner før sengetid ikke er en god idé. Ofte går vi trøtte i sengs og tar frem mobilen for litt scrolling for å gjøre oss ferdig med dagen. Gjør vi dette ender vi kjapt opp med å bli våken igjen, og årsaken er enkel. Mobiltelefon og scrolling gir oss dopamin, samt aktiviserer hjernen. Dette er nok noe de fleste av oss kan kjenne seg igjen i.

Hold rett temperatur på soverommet

Kroppen din senker faktisk kroppstemperaturen din med hele 1-2 grader når du faller i dyp søvn i en seng. Det er derfor lettere å falle i dyp og søvn når du ligger i et svalt rom. Den ideelle temperaturen på soverommet ditt er 18.3°C.

Gode matvaner for god søvn

Det er mye omdiskutert om det er en god eller dårlig ide å spise rett før man legger seg, men dersom du er for sulten kan dette selvfølgelig gjøre det vanskelig å falle i søvn i dobbeltsengen. I tillegg har det mye å si hva du spiser eller drikker før du legger deg. Under går vi inn på hvilke typer mat og drikke som har positiv eller negativ innvirkning på nattesøvnen din. 

Mat man bør unngå før man legger seg:

• Fet mat som kan føre til fordøyelsesbesvær om natten
• Alkohol kan hjelpe deg med å sovne lettere, men virker forstyrrende på søvnrytmen din
• Alt som har med koffein å gjøre, inkludert visse typer te, brus, sjokolade, og desserter
• Søtsaker som gir deg et sukker-rush og virker forstyrrende på søvnrytmen din
• Tomater, soyasaus, auberginer, rødvin og gammelost inneholder aminosyren Tyramin som stimulerer hjernen, og gjør det vanskeligere å sovne. 
• Chilli og sterke retter kan gi fordøyelsesbesvær om natten, og øke kroppstemperaturen slik at det blir vanskeligere å falle i dyp søvn. 

Mat som er bra å spise før man legger seg:

• Mandler, valnøtter og kalkun er kilder for Melatonin og Magnesium, som er viktig for god søvn
• Kamille te inneholder antioxidanten Apigenin, som gjør deg søvnig og reduserer insomnia. 
• Kiwi frukt, fet fisk, melkeprodukter, bananer og havregryn er alle produkter som er påvist å gi bedre nattesøvn 

Oppsummering

Når du skal velge ut den beste madrassen til soverommet, er det viktig å se utover komforten du opplever ved å prøve madrassen i butikken. En kort prøvetid gir ofte en feilaktig følelse av støtte og kan føre til at mange velger for myke madrasser som ikke gir tilstrekkelig ryggstøtte over tid. Netthandel kan være et godt alternativ, da man blir tvunget til å vurdere objektive kriterier som fasthet og tilpasning til kroppsvekt, noe som ofte fører til bedre søvn og færre ryggproblemer.

En overmadrass kan forbedre komforten og beskytte hovedmadrassen mot slitasje og fukt. Fjærmadrasser tilbyr støtte gjennom ulike typer fjærer, som pocket- og multipocket-fjærer, hvor komfortsoner gir tilpasset støtte til ulike kroppsdeler. Rammemadrasser er funksjonelle og kan brukes alene eller som del av en regulerbar seng. For bedre søvn kan man også tilpasse faktorer som døgnrytme, temperatur og unngå skjermer før leggetid. Riktig mat, som mandler og kamille te, kan også bidra til god søvn.

Ofte stilte spørsmål