Redaksjonen
Valget av madrass kan være avgjørende for en god natts søvn, men med et overveldende utvalg på markedet kan det være vanskelig å vite hvilken man skal gå for. Derfor har vi gjennomført en omfattende best i test madrass artikkel som hjelper deg å navigere i jungelen av utvalg. Her har vi samlet de beste alternativene på markedet og tatt hensyn til ulike preferanser – enten du foretrekker en fast madrass, en som former seg etter kroppen, eller kanskje en med ekstra ventilasjon.
Vi har gjort grundige vurderinger av ulike typer, fra minneskum og fjærmadrasser til hybridmodeller og de beste ergonomiske madrassene som passer alle søvnstillinger. Du finner også tips om hva du bør se etter for å sikre deg en madrass som støtter ryggraden optimalt, holder riktig temperatur og har lang levetid. Uansett om du sover på ryggen, siden eller magen, finnes det en madrass som gir optimal støtte og komfort.
Vi har i dag tre hovedklasser av madrasser som er overmadrasser, fjærmadrasser og rammemadrasser, med ulike teknologier inne de forskjellige klassene. Vi har derfor gjort det veldig enkelt og valgt ut den som passer de aller fleste i hver klasse. Har du et spesifikt ønske, eller sliter du kanskje med en rygg som de fleste ikke har, må du nesten oppsøke en lege eller profesjonell som kan hjelpe deg med å finne den rette madrassen for deg.
Slik vurderer og velger vi ut produkter
- Produkttester fra forbrukernettsider og ekpertkilder
- Produktets egenskaper og spesifikasjoner
- Tredjeparts kundeanmeldelser
- Forhandlerens garantier, omdømme og service
- Produktets pris
Det er viktig å nevne at rekkefølgen ikke representerer en rangering av produkter, men snarere en gjennomgang av noen av de beste produktene på markedet.
Les mer her
1. Nordic Dream Fjord – Best i test overmadrass
Nordic Dream Fjord Overmadrass
| Type madrass | Overmadrass |
| Allergivennling | Ja |
| Kjerne | 100% naturlig lateks & bambusstoff – ErgoFlex |
| Høyde | 7 cm |
| Energimerke | Nordic Dream |
| Type trekk | Trekket er laget av bambus, som er både pustende og ventilerende, og bidrar til å regulere temperaturen gjennom natten |
| Teknologi | Håndlaget i Danmark – Vendbar med sommer- og vinterside |
| Vaskbart | Ja |
| Spesielle egenskaper | Madrassen tilpasser seg kroppen din gradvis |
| Tilgjengelige størrelser | Kommer i alle sengestørrelser |
Vår mening
Dette er en best i test madrass som skiller seg betydelig fra vanlige overmadrasser. Med denne overmadrassen fra Fjord får du en madrass laget av naturlig lateks fra Hevea Brasiliensis-treet. Latekskjernen i overmadrassen er designet for å tilpasse seg kroppens konturer, og tilbyr en jevn, sterk og ventilerende støtte som gir optimal komfort, langt over det man finner i en standard lateksmadrass.
Trekket på Fjord overmadrassen er laget av naturlige bambusfibre, som bidrar til en sunn og hygienisk søvn. Bambusstoffet er spesielt pustende og har en enestående evne til å regulere temperatur og avlede fuktighet, noe som gir en tørrere og mer komfortabel søvnopplevelse sammenlignet med både bomull og polyester.
Trekket er også OEKO-TEX 100-sertifisert og nøye testet for å sikre at det er fritt for stoffer som kan være skadelige eller allergifremkallende. Alt i alt er dette en komfortabel og allergivennlig madrass, produsert med naturlige råstoffer og miljøvennlige prosesser. Med Fjord overmadrassen kan du sove komfortabelt og med god samvittighet.
2. Senses fjærmadrass – Best i test fjærmadrass
Senses Fjærmadrass
| Type madrass | Fjærmadrass |
| Allergivennling | Ja |
| Fjertype | Pocketfjærer |
| Teknologi | 7 komfortsoner med trykkavlastende støtte |
| Fasthetsgrad | valg mellom medium, fast og X-fast |
| Spesielle egenskaper | Pocketfjærer omsluttet av et lag av mykt og ventilerende komfortskum |
| Garanti | 25 års garanti på fjærbrudd |
| Tilgjengelige størrelser | 80×200 cm, 90×200 cm, 90×210 cm, 120×200 cm, 140×200 cm, 160×200 cm og 180×200 |
Vår mening
Senses pocketfjærmadrass har en kjerne av pocketfjærer som kan bestilles medium, fast eller ekstra fast. Hver fjær er plassert i en egen liten pose. Dette betyr at hver fjær kan bevege seg individuelt. Samtidig er posene festet til hverandre, slik at en viss struktur ivaretas. Resultatet er en best i test madrass som gir utmerket støtte akkurat der det trengs.
For folk under 60kg anbefales madrassene med medium fasthet. De som veier mellom 60 kg og 90 kg bør bruke en fast madrass, mens de som er enda tyngre trenger Xtra fast-madrassen. Forskjellige deler av kroppen trenger ulik støtte. Senses-madrassen er en av de beste madrassene der ute, og har 7 komfortsoner som sørger for at ulike deler av kroppen får akkurat den støtten de trenger. Madrassen har også et allergivennlig madrasstrekk.
Dersom du har har valgt feil fasthet har du muligheten til å bytte om fastheten på madrassen innen de første 100 dagene etter at du fikk madrassen uten at det koster deg noe. Senses-madrassene kommer i størrelsene 80×200 cm, 90×200 cm, 90×210 cm, 120×200 cm, 140×200 cm, 160×200 cm og 180×200 cm.
3. Senses – Best i test rammemadrass
Senses rammemadrass
| Type madrass | Rammemadrass |
| Allergivennling | Ja |
| Fjertype | Pocketfjærer |
| Teknologi | 5 komfortsoner |
| Fasthetsgrad | Utskiftbar (velg mellom myk, medium og fast) |
| Spesielle egenskaper | Overmadrassen har ventilerende og pustende egenskaper |
| Garanti | 15 års garanti på brudd av ramme eller fjærer |
| Tilgjengelige størrelser | 90×200, 120×200, 140×200, 160×200, 180×200, og 180×210 |
Vår mening
Hvis du verdsetter overlegen komfort kombinert med et skarpt blikk på prislappen, er den danskproduserte Senses 3010 best i test madrassen et ideelt valg. Denne madrassen tilbyr enestående komfort til en svært attraktiv pris. Designet med 5 komfortsoner, sørger den for at ulike deler av kroppen får nøyaktig den støtten de trenger for en optimal natts søvn.
Rammemadrassen er utstyrt med pocketfjærer, der hver fjær har 5–6 vindinger og er plassert i individuelle lommer som er festet sammen for stabilitet. Dette designet forhindrer at bevegelser i én del av madrassen påvirker andre områder, noe som gir bedre støtte og reduserer forstyrrelser under søvn. Dette er en av de beste madrassene som finnes der ute, og vil med stor sannsynlighet gjøre nattesøvnen din mye bedre.
Rammen, laget av solid svensk furutre, sikrer at rammemadrassen er både stabil, robust og holdbar. Den leveres med en 15-års garanti mot brudd på ramme eller fjærer, noe som gir ekstra trygghet for langvarig bruk.
Senses 3010 inkluderer en overmadrass med en kjerne av naturlig lateks, kjent for sine pustende og ventilerende egenskaper. Overmadrassen er designet for effektivt å lede bort overflødig varme, slik at du kan nyte en jevn og behagelig sovetemperatur. Den seks centimeter tykke kjernen av naturlig lateks er svanemerket, noe som garanterer et sunt og trygt sovemiljø.
Slik velger man rett madrass
Kjøp av rett madrass handler for mange i dag fortsatt om å hive seg ned på madrassen i butikken for å få en følelse av komforten. I utgangspunktet kan dette virke som den opplagte måten å finne ut om madrassen passer for deg. Likevel er dette ofte snarveien til valg av feil madrass.
Når man endelig kommer frem til butikken der madrassen selges kan det føles himmelsk å ta vekten av føttene og sige ned i en deilig myk madrass i noen minutter. Du vil dermed få en feilrepresentasjon av de viktigste aspektene med en madrass, nemlig hvordan den støtter kroppen din over tid. Resultatet er at mange som handler i butikk ender opp med madrasser som egentlig er for myke for ryggen deres.
Selv om noen fortsatt kanskje synes at kjøp på nettet er litt skummelt er faktum at man, når man kjøper på nettet, har lite annet valg enn å fokusere på harde fakta som bakgrunn for kjøpsavgjørelsen. Resultatet er at man ved kjøp av madrass på nettet oftere ender opp med en madrass som faktisk har rett fasthet for kroppsvekten sin, og dermed sover bedre på lang sikt, og opplever færre ryggproblemer.
Overmadrass
En overmadrass er en tynnere madrass, ofte med en tykkelse på mellom 4-10 cm, som du legger oppå fjærmadrassen din. Det finnes en rekke gode grunner for hvorfor det er lurt å bruke en overmadrass. Hovedgrunnen er naturligvis komfort. En god overmadrass kan få selv en gammel og slitt fjærmadrass eller en rammemadrass til å føles deilig.
Overmadrassen er også et beskyttende lag som du legger oppå den ofte dyrere fjærmadrassen og/eller rammemadrassen. Den beskytter formen til fjærmadrassen din, samtidig som den også beskytter mot både fukt, husstøvmidd, og slitasje. Du kan dermed etter noen år bytte ut overmadrassen uten å trenge å bytte ut den dyrere fjærmadrassen.
Overmadrasser er vanligvis laget av ulike typer skum eller lateks, som former seg etter kroppen og føles mykt og støttende. Husk at en overmadrass ikke er det samme som en madrassbeskytter, som er et slags tynt og fleksibelt lag med tøy som du legger på toppen av overmadrassen av hygienegrunner.
Fjærmadrass
Fjærmadrasser, eller springfjærmadrasser, er madrasser som gir kroppen din støtte ved hjelp av innebygde fjærer. Her er det ofte hvor mange fjærer madrassen har som bestemmer hvor god kvaliteten på madrassen er. Dersom du er tung, og dermed trenger mye støtte, er det ekstra viktig å ha en madrass med god støtte. Fjærmadrasser brukes vanligvis mellom overmadrassen og rammemadrassen.
I kvalitetsmadrasser er det vanlig at fjærene er organisert i såkalte komfortsoner. Gode fjærmadrasser er vanligvis inndelt i minst 5 komfortsoner som sørger for at man får en ergonomisk korrekt liggestilling. Komfortsoner refererer til deler av madrassen som gir rett støtte til de ulike delene av kroppen som trenger det. For eksempel trenger hoftepartiet veldig ulik støtte fra hodet og nakken din.
Selve fjærene i fjærmadrassen er naturligvis det viktigste for kvaliteten, og her finnes det også flere standarder, inkludert pocketfjærer, multipocket fjærer, og bonellfjærer. Dersom du har en litt eldre madrass er sannsynligheten høy for at denne bruker bonellfjærer.
Disse fjærene er ikke lenger så vanlige for bruk i fjærmadrasser, men de brukes av og til som støtte for andre typer pocketfjærer eller multipocket fjærer. Det er heller ikke uvanlig at bonellfjærer brukes for å gi støtte i rammemadrasser.
Bonellfjærene er gode på å fordele vekten, men ettersom de påvirker hverandre betyr dette at de er mindre gode på å tilpasse seg fasongen til kroppen din. Bonellfjærer har også en tendens til å synke litt ned etter hvert som de blir litt utslitt.
Pocketfjærer er i dag den vanligste typen fjærer brukt i fjærmadrasser. Disse fjærene er sydd inn i individuelle poser. Posene er deretter festet til posene rundt seg, slik at fjærene kan arbeide sammen samtidig som de ikke påvirkes av fjærene rundt seg. Dette betyr at støtten til kroppen din i større grad fordeles der den trengs. Dette blir enda viktigere dersom man er to som sover på den samme madrassen.
Multipocket-fjærer ligner egentlig pocketfjærer, men fjærene er mindre. Dette betyr at man får flere fjærer per kvadratmeter, slik at madrassen får en bedre bæreevne, slik at den kan holde tyngre personer. Multipocket-fjærer anbefales derfor ofte for personer som veier over 95 kilo. Dersom man bruker denne typen fjærer og har en lavere kroppsvekt kan man risikere at madrassen føles litt for hard.
Vertex-fjærer har mye til felles med multipocket-fjærer i og med at dette også er mindre fjærer som står tett. Forskjellen her er at Vertex-fjærer er høyere, slik at de er litt mindre stive. Dette gjør at en madrass med Vertex-fjærer føles noe mykere enn en madrass med multipocket-fjærer.
Rammemadrass
Rammemadrassen er kanskje den mest funksjonelle av de tre madrasstypene. Av denne grunn er det mange som starter med å kjøper en rammemadrass. En rammemadrass kan nemlig brukes for seg selv som en fullverdig seng, ofte i kombinasjon med en komfortabel overmadrass, eller som bunnen på en full kontinentalseng der man legger en springfjærmadrass oppå.
Les mer: Vi har en egen dedikert samletest til de beste rammemadrassene på markedet!
Slik får du bedre søvn
Selv om kjøp av den perfekte madrassen naturligvis er et avgjørende steg i retning av å oppnå bedre nattesøvn, finnes det også en rekke andre faktorer som kan hjelpe deg til å forbedre nattesøvnen din. Nedenfor har vi gått inn på noen av de viktigste.
Kontroller døgnrytmen din
Det er viktig at kroppen din kan få danne seg et mønster for når du sover og når du er våken. Dette hjelper deg nemlig med å sovne lettere når du skal, og våkne opp frisk og utsovet når det er tid for å stå opp. Dette oppnår du ved å holde regelmessige søvnrutiner som kroppen din kan venne seg til og forholde seg til.
Det går også an å benytte lys og mørke for å hjelpe kroppen din med å lettere venne seg til rutinene dine. For eksempel ved å slippe inn dagslyset, og kanskje ta en liten spasertur i sola når du våkner opp, og dempe lys så mye som mulig om kvelden for å forberede kroppen på søvn.
Trening er viktig, men unngå det før du legger deg
De fleste er klar over at trening er sunt, og trening har også en positiv innvirkning på søvnkvaliteten din ettersom trening gjør kroppen din trøtt, avslappet og klar for å sove om kvelden. De som noen kanskje ikke er klar over er at en god treningsøkt før leggetid faktisk har den motsatte effekten. Trening setter nemlig blodet i omløp og gir en umiddelbar oppkvikkende effekt, som kan gjøre det vanskelig å sovne dersom du trener rett før du legger deg.
Prøv en vektdyne
Vektdyner har kommet inn på markedet i det siste som en mirakelkur for søvnproblemer. Dette kommer kanskje av at følelsen av en vektdyne kan minne noe om en god omfavnelse, og det har blitt påvist at bruk av vektdyne reduserer stresshormonet kortisol. Bruk av vektdyne øker også produksjonen av oksytocin og serotonin, som er beroligende hormoner, samt søvnhormonet melatonin.
Du kan velge mellom vektdyner i en rekke vektklasser, men det anbefales at du velger en vektdyne med en vekt som ligger på rundt 10% av din egen kroppsvekt.
Les mer: Trenger du heller en kontinental-seng? Ta en titt på vår omfattende test her!
Unngå bruk av TV, Datamaskin eller mobiltelefon rett før sengetid
Mange har som vane å kose seg med å slappe av foran TVen før sengetid. Noen har også gått så langt at de har Installert TV på soverommet. Dette er ikke å anbefale dersom du ønsker å sikre deg god og helsebringende nattesøvn. Det viser seg nemlig at skjermer, slik som for eksempel TVer, datamaskiner eller mobiltelefoner, sender ut en type blått lys som stimulerer hjernen og gjør det vanskeligere å falle i dyp søvn.
Prøv derfor å unngå skjermer før du legger deg, og nyt heller tiden med en interessant bok, litt rolig musikk, en avslappende spasertur med hunden, eller andre rolige aktiviteter.
Hold rett temperatur på soverommet
Kroppen din senker faktisk kroppstemperaturen din med hele 1-2 grader når du faller i dyp søvn. Det er derfor lettere å falle i dyp og søvn når du ligger i et svalt rom. Den ideelle temperaturen på soverommet ditt er 18.3°C.
Gode matvaner for god søvn
Det er mye omdiskutert om det er en god eller dårlig ide å spise rett før man legger seg, men dersom du er for sulten kan dette selvfølgelig gjøre det vanskelig å falle i søvn. I tillegg har det mye å si hva du spiser eller drikker før du legger deg. Under går vi inn på hvilke typer mat og drikke som har positiv eller negativ innvirkning på nattesøvnen din.
Mat man bør unngå før man legger seg:
- Fet mat som kan føre til fordøyelsesbesvær om natten
- Alkohol kan hjelpe deg med å sovne lettere, men virker forstyrrende på søvnrytmen din
- Alt som har med koffein å gjøre, inkludert visse typer te, brus, sjokolade, og desserter
- Søtsaker som gir deg et sukker-rush og virker forstyrrende på søvnrytmen din
- Tomater, soyasaus, auberginer, rødvin og gammelost inneholder aminosyren Tyramin som stimulerer hjernen, og gjør det vanskeligere å sovne.
- Chilli og sterke retter kan gi fordøyelsesbesvær om natten, og øke kroppstemperaturen slik at det blir vanskeligere å falle i dyp søvn.
Mat som er bra å spise før man legger seg:
- Mandler, valnøtter og kalkun er kilder for Melatonin og Magnesium, som er viktig for god søvn
- Kamille te inneholder antioxidanten Apigenin, som gjør deg søvnig og reduserer insomnia.
- Kiwi frukt, fet fisk, melkeprodukter, bananer og havregryn er alle produkter som er påvist å gi bedre nattesøvn
Oppsummering
Når du skal velge ut den beste madrassen, er det viktig å se utover komforten du opplever ved å prøve madrassen i butikken. En kort prøvetid gir ofte en feilaktig følelse av støtte og kan føre til at mange velger for myke madrasser som ikke gir tilstrekkelig ryggstøtte over tid. Netthandel kan være et godt alternativ, da man blir tvunget til å vurdere objektive kriterier som fasthet og tilpasning til kroppsvekt, noe som ofte fører til bedre søvn og færre ryggproblemer.
En overmadrass kan forbedre komforten og beskytte hovedmadrassen mot slitasje og fukt. Fjærmadrasser tilbyr støtte gjennom ulike typer fjærer, som pocket- og multipocket-fjærer, hvor komfortsoner gir tilpasset støtte til ulike kroppsdeler. Rammemadrasser er funksjonelle og kan brukes alene eller som del av en kontinentalseng. For bedre søvn kan man også tilpasse faktorer som døgnrytme, temperatur og unngå skjermer før leggetid. Riktig mat, som mandler og kamille te, kan også bidra til god søvn.
Les mer: Ta vare på helsen din med Omega-3! Sørg for at du har nok i skapet.
Ofte stilte spørsmål
I vår madrass test var det ikke bare én modell som ble best i test madrass. Her trakk vi ut en modell ut av de beste madrassene som er på markedet i dag. Disse var da selvfølgelig; én stk best i test overmadrass, en best i test fjærmadrass og en best i test rammemadrass.
For å vite hvilken madrass som passer for deg tar du utgangspunkt i kroppsvekten din. Hovedregelen er at personer på under 75 kilo bør bruke en madrass med medium fasthet, mens de mellom 75 og 95 kilo anbefales å bruke en fast madrass. De over 95 kg anbefales en fastere madrass, helst med ekstra fjærer for bedre støtte.
Det er viktig å sove i en stilling der ryggraden din holdes så rett som mulig. For å kunne oppnå dette må de forskjellige delene av kroppen din ha forskjellig støtte. De beste madrassene er derfor oppdelt i ulike soner, som hver har ulike nivåer av støtte for kroppen din. Navnet på disse sonene er komfortsoner.
For å kunne sove skikkelig godt må du kunne strekke deg ut mens du sover. I praksis betyr det at du må ha en seng som er minimum 15 centimeter lengre enn høyden din. Dersom du deler seng med en partner må du passe på at dere begge har nok plass i bredden. Generelt bør dere begge kunne ligge ved siden av hverandre med hendene bak hodet uten at albuene berører hverandre.
Hvor mye søvn man trenger for å bli helt uthvilt endrer seg fra person til person, men vanligvis trenger voksne mennesker mellom 7 og 9 timer med søvn for å bli uthvilt.
